【分享】原來保養品都藏在睡眠裡！

 

本篇文章引用自美容摩人-寶蒂美容院

 

聰明對時保養，不浪費任何養顏彈藥



大家都知道晚上10點到2點是美容黃金時期，



原因來自皮膚慣性「白天防禦，晚上修護」，



看準時辰保養，就能作收事半功倍的效果



 (所以白天進行修護性保養其實有些浪費，



最划算的策略是白天防曬抗氧化，晚上煥膚或抗老等...)。



皮膚的吸收能力和人體的神經系統息息相關，



主要是得看體內的交感神經與副交感神經能不能合作無間：



交感神經的作用是使心跳加快、呼吸加速、胃腸蠕動變慢或緊張性、



體溫上升、流汗、血壓升高等，



主要功能以應付萬外來壓力焦慮、緊張等；



副交感神經的作用和交感神經相反，



它讓心跳變慢、呼吸平穩緩慢、腸胃蠕動變快、血壓下降、使主要的系統活動力降低。



讓身體休息與睡眠，這絕對是完美的保養狀態。



所以你常會聽到美容師說如果可以的話，



盡量在做臉時放鬆睡覺，這樣的皮膚吸收力最好，



看來童話故事裡的睡美人最諳保養之道，呵！

 

別讓神經系統加班作業



最健康的狀況是適當活動、適當休息，



讓交感、副交感神經默契十足輪流上工，



但是若是輪到副交感神經工作時卻仍在熬夜狀態，



就常會出現自律神經失調的問題，這可就會影響到情緒，



甚至是免疫力下降；神經系統和肌膚息息相關，



一不小心失序皮膚也會開始造反！



所以要養皮膚的第一步就是別再當夜貓子了。



適時拒絕好友的徹夜長談，



有任何煩惱都留到明天再說、



嚴格規定自己DVD一次租一片即可，像啃洋芋片一片接一片。



也別在睡前想太多，因為這會使得輪到副交感神經該上班時，



交感神經還在超時加班，加上熬夜容易使水分流失，



隔天不只是黑眼圈，乾燥的皮膚會讓你看起來更憔悴啊！



麻煩至少睡滿6.5小時，讓皮膚好好休息、順暢排毒、完整吸收養分吧！



﹙科學家研究出成人需要6.5小時讓腦力充電，



否則除了有損美貌，連記憶力和創造力都會跟著下降呢！ ﹚

如果有失眠的問題，寶蒂建議在睡覺的時候，



把燈光全關，因為在沒有光線的狀況下，



人體才會分泌幫助睡眠的退黑激素，



好讓身體進入完全休息的狀態，



或是按摩一下脖子後中央處，也能幫助睡眠的問題改善



祝



睡好覺，養好神，保皮膚一路平安



寶蒂



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Ｎｉｎａ：說的好！！！